Yoga-Magazin

Lichtpunkte der Erkenntnis

Atemarbeit

Neun reinigende Atemzüge – ein ruhiger Beginn für den Tag

Eine kurze, von tibetischen Atemübungen inspirierte Morgenpraxis, um Körper, Atem und Aufmerksamkeit bewusst zusammenzubringen.

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Atemarbeit

Wenn Gefühle eng werden: Mit dem Atem Raum schaffen

Wie bewusstes Ausatmen helfen kann, starke Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu verdrängen oder sich von ihnen mitreißen zu lassen.

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